ALOHA!マタニティ・フラ<美妊婦~キレイママ>

~HULAには安産に役立つ動きがいっぱい!!産前から産後まで ステキなマタニティライフを ~

Category [◆妊娠中のマイナートラブル改善 ] 記事一覧

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ウォーキング☆

今、通勤中です…先ほど(am9:00頃)、一生懸命ウォーキングをしてる、妊婦さんを見かけました!!q(^-^q)バルーンタイプのジャンパースカートだったから、お腹の大きさがあまり分からなかったけど、きっと臨月なんだろうなぁ♪(*^^*)臨月になると、よく病院からも「たくさん歩くといい!」って言われたりするけど、真夏の臨月は大変(>_...

妊娠中の足のトラブル×

ALOHA先日、レッスン中に「最近ひざの裏が痛いんです…」とプレママAちゃんが言っていたので、妊娠中の足のマイナートラブルについてちょっとお話します妊娠中は子宮が大きくなる為、家具九部の静脈が圧迫され、足に血液が溜まりやすくなってしまいますまた、骨盤内部の血液が多くなり血液の戻りが悪くなったり、女性ホルモンの影響で水分が溜まりやすくなったり…その結果、むくみやだるさ、また血管が浮き出てしまう、静脈瘤が出来...

腰痛><

妊婦さんの悩みNO.1と言っても過言ではない「腰痛」ほんと~にツライですよね腰が痛い時、みなさんはどうしてますか?なるべく動かさないようにする?横になって休んでる??実は、腰痛に1番良くないことは、腰を動かさないことなんですよこれは、妊婦さんじゃなくても同じ!腰が痛いときは、腰を動かして、筋肉をほぐし、血行をよくしてあげるといいんです例えば、以下のような運動が改善に効果的床に座り、両膝を立てて、両手は...

妊婦の体重増加について

妊娠すると、10ヶ月という短い間に、平均10㎏も体重が増えますけど、全部が脂肪じゃないので、安心してくださいねその内訳としては、・胎児の体重・羊水・胎盤・血液量の増加(おっぱいが大きくなるのも、血液が増えるからなのよ)・お産に必要な脂肪だいたい以上の分で重くなります!ここで誤解しないでほしいのが、産後の自分の体型を気にしすぎて、妊娠中にダイエットをする妊婦さんコレ最近多いみたいですが、絶対にしない...

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Author:LIRA/chie
3児のママ☆札幌在住のフラガール✿ฺ

      
<出身>東京

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