ALOHA!マタニティ・フラ<美妊婦~キレイママ>

~HULAには安産に役立つ動きがいっぱい!!産前から産後まで ステキなマタニティライフを ~

Archive [2009年04月02日 ] 記事一覧

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骨盤底筋?^^

骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)についてお話しますコレ、妊娠中に1番鍛えるべき筋肉けど、いまいちピンとこない方が多いのでは??場所は、読んで字の如く、骨盤の底にあるんですが…解りやすく言うと、子宮や骨盤を支えている、ハンモックのような筋肉ですつまり、妊娠中、赤ちゃんはこのハンモックに乗って過ごすわけですそして、お産の時は、この筋肉をくぐり抜けて出てくるわけですが…ここがポイントこの時、骨盤底筋群が...

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3児のママ☆札幌在住のフラガール✿ฺ

      
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