ALOHA!マタニティ・フラ<美妊婦~キレイママ>

~HULAには安産に役立つ動きがいっぱい!!産前から産後まで ステキなマタニティライフを ~

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Manu(鳥)になる☆

Aloha♪

今週のレッスン日記の続編です☆(*^^*)

今回のレッスンでは、ママたちに、Manu(マヌと読みます)になってもらいましたよ♪p(^^)q

Manuとは、ハワイ語で、鳥を意味します!


ハワイアンミュージックには、ハワイの自然を歌っているものが多いですよね♪その中には、ハワイの鳥がテーマになってる曲も結構あるんですよ☆


鳥のハンドモーションは、腕を大きく使うので、肩のコリをほぐし、血流を良くします☆
それによって、母乳の出がよくなります!!(^-^)v
また、妊婦さんは、大きなお腹で圧迫されてしまっている、助骨部分のストレッチも出来ちゃいます!!


もちろん!常時ステップは踏んでいるので、お産に役立つ骨盤底筋&腹筋&下肢の筋肉も、自然に鍛えられちゃってますよ☆
(上記の筋肉たちは、産後の姿勢や、尿漏れ防止にも役立ちます!!)


スローテンポな曲で、肩甲骨から腕を羽ばたかせ、じわ~っと汗をかいてもらいました♪(^O^)

Rちゃんはお産までラストスパート!!!
次週来れるかな?(((^_^;)
生まれてなかったら、またがんばりましょ~!!\(^-^)/
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3児のママ☆札幌在住のフラガール✿ฺ

      
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