ALOHA!マタニティ・フラ<美妊婦~キレイママ>

~HULAには安産に役立つ動きがいっぱい!!産前から産後まで ステキなマタニティライフを ~

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アミ♪

アミは、おしりをグルッと一周回す、HULAのステップです音符
これが意外と難しい

左→後→右→前と均等におしりを動かさなくてはいけませんbikkuri01
けど、この動き、女性にとって、とってもいいんですよふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート
ポイントは『均等に!』です人差し指
上半身を固定したまま、骨盤を均等に回すことで、骨盤周りの筋肉が鍛えられ、骨盤の歪みが整ってきます…Brilliant
骨盤の状態がいいと、女性ホルモンにも働きかけ、女性らしい体づくりはもちろん♪婦人科系の悩みが軽減される可能性もあるんですよ虹

これはやらなきゃ損×2グー!

私のマタニィクラスの生徒さんたちにも、レッスンのない日には、家事の合間にでもやってね~と勧めてありますよ



腰痛の緩和にもなるので、アミをやってみましょう~うふ拍手 パチパチ
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3児のママ☆札幌在住のフラガール✿ฺ

      
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