ALOHA!マタニティ・フラ<美妊婦~キレイママ>

~HULAには安産に役立つ動きがいっぱい!!産前から産後まで ステキなマタニティライフを ~

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陣痛対策☆

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さてさて、私のクラスの妊婦さんMちゃんは、
もうすぐ出産予定日赤ちゃん

お産に対してのドキドキがMAX上1-GL

中でも陣痛の痛みを心配してました汗


なので、前回のレッスンでは、陣痛対策についてトークしながらのレッスンになったんだけど、
私のオススメは、アミ(AMI)というステップjumee☆Hula Dance2

以前もお話しましたが、おしりを床と水平に、
グルッと回すステップですぐるぐる


HULAは基本、上半身を動かさないようにして、ステップをします!
(ハンドモーションなどの振りは別です)

その状態で、おしり=骨盤だけを回すアミは、
骨盤周りの筋肉を使うことで、子宮周りの血行が良くなるのと、
子宮をマッサージする効果もあります絵文字名を入力してください

これを陣痛の合間に行うことで、
お産の進行をスムーズにしてくれますよきゃっ


しかも、お産は想像以上に母体の体力を使いますタラリ;
なのに、産後は休む暇もなく、むしろ体力が必要ですムキッ

なので、陣痛の時に体力を消耗し過ぎないためにも、
病院内を歩き回るより、アミのステップをすることをオススメしますよ妊婦
ただ、間違ったやり方では意味がないので、
妊娠中からしっかり練習しておきましょうねおんぷ


また、体を冷やさないこと、水分補給、そしてリラックスが大切ですハート

自分の理想のお産が出来るように、
用意したいものを書き出し、必要なものはまとめておきましょうねjumee☆faceA225L



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3児のママ☆札幌在住のフラガール✿ฺ

      
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