ALOHA!マタニティ・フラ<美妊婦~キレイママ>

~HULAには安産に役立つ動きがいっぱい!!産前から産後まで ステキなマタニティライフを ~

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~骨盤編~

ニコニコ。 横向きお産や安産にまつわる話には、必ずと言っていいほど出てくる「骨盤」Brilliant


そう!それだけ、骨盤は女性の体にとって大事な部分なんですねぇbikkuri01


では実際に、マタニティ・フラの動きが、骨盤にどのような効果をもたらすか、
解説しますね!拍手 パチパチ


まず、HULAを踊るときの基本姿勢がポイントキラキラ

妊娠によって反りがちな背骨をまっすぐにして立ちます。

そうすると、傾いていた骨盤もまっすぐ(床に対して垂直)になります!!

お腹が大きくなるとどうしても背中を反るような姿勢になり、
腰痛の原因になるんですね…えーん

でも骨盤の傾きをなくす姿勢を保つことで、
自然と腹筋や骨盤底筋も鍛えられ、
腰への負担が軽減されますピース


また、HULAには腰を、左右に大きく動かしたり、グルグル回すようなステップガあります♪

腰をよく動かすことで、腰周りの血行がよくなり、腰痛解消効果がグー!
また、腸を刺激して、便秘解消kao02
さらに骨盤のゆがみ矯正の効果も期待でき、全身のあらゆる不快症状が
軽減される可能性がふるーつ☆Cultivation・キラキラ星


これは、産後にも役に立つので、ぜひ続けることをオススメしますbikkuri01


骨盤は意識しないと、普段の生活ではなかなか自分で動かすことってないですよね?
無意識に歪んだり、傾けてしまってるんです。がっくり



お尻が後ろに突き出てませんか???kao05

HULAのステップは、場所を取りませんグー
ドタバタとうるさくもありません砂浜
家事の合間にでも、腰を動かして、毎日ステップを踏んでみましょうふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート



            <※効果には個人差があります>
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